慈能灸石 | 晚上睡不着，早上醒得早，2个方法，搞定所有失眠，白天慎用！

最近，很多朋友感觉晚上不容易入睡，夜里容易醒来，早上早早醒了就怎么也睡不着了。

一些身体比较敏感的人，容易睡不好，加上天气湿热，白天虚耗，晚上心神不宁，更是睡不好了。

关于睡觉，有两句话，其实都没错。

「先睡心，再睡眼」。把心收回来，那么眼睛闭上了，自然进入梦乡。

「先睡眼，再睡心」。把眼睛老老实实闭上，召唤你的神，让它赶紧归位，这样再睡心，就容易多了。

敏感的人睡不好，因为他的神总在外面。这样肯定是睡不好的。

当我们睡不好，第二天，人家就会说，「你怎么看着这么没精神啊？」

没精神，因为「神」没得到休息，我们失眠，睡不踏实，半夜里醒来，睡了跟没睡似的……都是神太活跃了。

和我们的肉身一样，我们的「神」，到了晚上，也要回到身体这个宅子里，好好休息才行。

「神」休息好了，我们也就睡得踏实，如此才能形神合一，第二天精神饱满。

快喊你的神，回家睡觉

——「喂！神，别瞎溜达了，床已经铺好，快来睡觉！」

——「不，你听，外面多热闹，我还要多玩会儿！你看，你经历了这么多事，我还要多思考一会儿！」

如果你突然有心事，那种着急的第二天早晨就要做，而且通常还是那种拿不准，心里没谱的事，那么你晚上一定是睡不踏实的。这种神往外跑，只要把事情了了，自然睡得比谁都踏实。

如果是那种每天都翻来覆去想半天的琐事，比如贪恋外面好玩的东西，放不下你的利弊得失，琢磨着你的小委屈啊，脑海中好像放电影一样不停歇，那就……

（失眠时你想的事情）

怎么办呢？

既然神无法主动归位，那就来点手段，让它听话，乖乖归位，也是为了他好。

你想东想西的时候，气血都在脑子上，头脑很热，如果能泡泡脚，让气血往下走，脑子就不会想太多的事情。

有人可能觉得现在泡脚，是不是太热了啊，坚持的人才会得到想要的东西。

我们泡脚，不是为了泡得大汗淋漓，只要水温比体温高一点，气血总是往热的地方走，脑子放空，神就不会那么活跃。

其次，泡脚是用脚来吸收里面的有效成分，用皮肤来吸收，未必需要多么高的温度。

所以，在泡脚水里，再加上一些安神的东西，便是完美！

——「喂！神，别瞎溜达了，快到床上来，好好睡觉！」

——「我来了，可是床在哪儿呢？我没有休息的场所！」

你好不容易把神请进屋子里来，发现没有床位，床不够大，这可咋整？

这床，就是中医说的血。

血又藏在哪里呢？肝藏血，血舍魂。肝血充足，则魂有所舍。

如果你，常常莫名害怕。

如果你总是多梦，要么是恐惧向的梦，要么是梦话连篇，把自己都说醒了……或者梦着梦着自己蹦起来……

如果你的睡眠很浅，夜里很容易醒来。

如果你不管睡得多晚，早上也是同样的时间醒来。

如果你熬夜之后，好几天都恢复不过来。

如果你经常容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，容易焦虑。

如果你一累就容易月经量少，眼睛红血丝严重，还特别干涩。

如果你的指甲有竖条纹，不够光泽……

这都是身体在提示你心神耗伤，肝血不足了。

肝血不足，心血亏虚，便会「魂不守舍」，神魂不能在身体里安住，自然睡不好。

血足了，床厚了，神魂来栖。血少了，床不稳了，魂不守舍，当然就睡不好了。

不仅睡不好，肝血不足，不能到上面滋养于头面，所以人容易面色憔悴，头发也比别人白得早。

肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。人老先老眼睛，特别容易有红血丝，还有可能「人老珠黄」，眼睛的颜色不清澈。

肝在体为筋，爪甲为筋之余，筋失所养，容易肢体麻木，身体僵硬，指甲也没有光泽。

你看小孩儿，或者回忆一下你的小时候，是不是眼睛晶晶亮，皮肤头发指甲都是天然的光泽。如果肝血不足，这些细节上都会失色，人也有憔悴之相。

长大本身，就是我们慢慢丢失血气的过程。

所以，想要睡好，就要养好我们的血。把床给神搭建好，我们的神才会乖乖来附。睡眠好了，身体的很多问题，也会在深沉的睡眠中，得到更好的修复。所有的抗衰，都不如好好睡觉来得实在。

桑葚、枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干、猪肝等，都是非常好的滋养肝血的东西，让床变厚实。

血益脾的桂圆；帮你补益心脾；又有补气养阴，健脾润肺，益肾补虚的黄精；滋阴补肾、补血的桑椹。

毕竟，好的睡眠，是一天快乐的一半。愿你这个夏天，晚上有如如不动的神，白天有用不完的精气神。（部分引用网络，如有侵权请联系删除）

您还可以继续关注国瑞健康科技，我们将为您继续传达自然健康的养生理念。